Vitamini sò nutrienti essenziali per u corpu umanu, nutrienti organici ottenuti da l'alimentariu. Anu un rolu vitale in a crescita umana, u sviluppu è u metabolismu, è sò sustanzi attivi impurtanti per mantene a salute. A carenza pò influenzà a salute. Tuttavia, vitamini ùn deve esse pigliatu longu-. Per esempiu, vitamini cumuni, cum'è vitamina C, vitamina E, è vitamini B ùn deve esse pigliatu eccessivamente. U cunsumu eccessivu di vitamini pò esse contraproducente, facilmente causendu diverse reazzioni avversi. Per esempiu, l'usu di vitamina -longu termine pò purtà à urate, oxalate è petre di rino, è ancu discomfort cum'è diarrea, mal di testa, nausea è vomitu. Per quessa, si deve esse usatu sicondu i bisogni individuali è sottu a guida di un duttore.
Si pò piglià multivitamins à longu-termu dipende da u paziente individuale. Se u paziente hà una carenza di vitamina longa -, l'usu longu- hè pussibule. Tuttavia, per l'individui sani, l'usu à longu-è ùn hè micca cunsigliatu. In particulare:
1. Pò esse pigliatu à longu-termine ? Se u corpu hè deficient in multiple vitamini, piglià multivitamins pò supplementà i vitamini mancanti, chì hà un bonu effettu terapèuticu nantu à i malati cù carenza di vitamini longu -.
2. Ùn hè micca adattatu per u cunsumu longu -. A maiò parte di l'individui sani uttene vitamini da l'alimentariu in a so vita di ogni ghjornu. Sti vitamini rispondenu à i bisogni nurmali di u corpu è ùn necessitanu micca quantità eccessivi. U cunsumu -longu termine pò purtà à a toxicità di vitamina, dannu u corpu. I multivitamini sò ancu cunsiderati medicazione è sò generalmente micca cunsigliatu per un usu longu -; si deve esse pigliatu strettamente secondu a prescription di un duttore.
Sutta u cunsigliu di un duttore, a supplementazione di vitamina deve esse appruvata. Evite di piglià a cieca o piglià quantità eccessivi di vitamini. Mantene una dieta diversa, cù una ingesta equilibrata di carne è ligumi, è evite l'alimentu esigenti, a dieta è altri abitudini malsani. Un ingesta di vitamini suffirenzi risponde à i bisogni normali di u corpu per una vita sana.